荔枝与龙眼的区别

摘要外观：龙眼外壳光滑，荔枝外壳凸起且有小颗粒状。果核：龙眼核是圆形，而荔枝核是枣核形。功效：荔枝有生津益血、健脾止泻、温中理气、降逆等功效，龙眼则有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

荔枝和龙眼相信大家都很熟悉。两者的口感都很像，属于味甜多汁的水果，并且两者都属于湿热的水果，吃多了会引起上火。那么荔枝和龙眼之间到底有没有区别呢？接下来和小编一起找答案吧！

荔枝与龙眼的区别

荔枝和龙眼在不仅在外观上有区别而且在功效上都也是有区别的。

1、龙眼的外壳是比较光滑的，而荔枝的外壳却布满一个个凸起的小颗粒状。它们的核也有所不同，龙眼的核是圆形，而荔枝的核却是枣核形。

2、荔枝具有生津益血、健脾止泻、温中理气、降逆等功效，比较适合妇女产后血虚和老年体弱多病者食用。虽然荔枝本身有很多保健功效，但是也不能吃太多，否则很有可能患上“荔枝病”。荔枝性热，阴虚火旺的人需要谨慎食用，即荔枝属于温性的食物，多吃很容易“上火”，阴虚不足、虚火偏旺体质的人不适合食用。

3、龙眼含有多种营养物质，不仅有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有益，龙眼还能抗衰老。龙眼也对子宫癌细胞的抑制率超过90％。女性更年期是妇科肿瘤容易发生的阶段，这个阶段适当吃些龙眼有利于健康。

荔枝的食用禁忌

1、不宜空腹食用荔枝。鲜荔枝的含糖量非常高，空腹食用的话会刺激胃部黏膜，出现胃痛胃胀症状。而且空腹食用太多的荔枝会因体内突然加入过量的高糖分，而造成“高渗性昏迷”。

2、每天不宜大量食用荔枝。一个人每天大量食用荔枝且吃饭比较少的话，很容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者还会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是由于大量食用荔枝后产生的突发性的低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也就是通常所说的“荔枝病”。

3、一次性食用荔枝最好不要超过10个，多吃的话会导致肝火上升，喉干舌燥，严重的还会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适症状。尤其是对于儿童，吃3-4粒左右就可以了，吃多容易生热病。

4、尽量不要吃水泡过的荔枝。现在市场上有很多荔枝都是用水泡过的，其含有大量的水分。大量水分进入人体的胃肠道后会稀释消化液，引起人的食欲不振或消化不良，也会造成暂时性的低血糖症。

5、有些水泡荔枝还可能含有洗涤剂等有毒的成分，这些成分也可能导致发生头晕。

6、孕妇吃荔枝需要适量。因为荔枝属于温性食物，长期大量的食用，不仅容易引起上火，还会引起高血糖，这样就容易导致胎儿体型巨大，体重可达4千克左右甚至更加多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等现象。因此孕妇吃荔枝一定要适量，孕妇吃荔枝每次100—200克最好。

龙眼的食用禁忌

龙眼属于湿热的食物，多吃的话容易造成滞气，一旦有上火发炎症状的时侯不就不适宜食用。体内有痰火或者阴虚火旺，以及湿滞停饮者切记食用，凡是舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良的时候切记食用，龙眼干中含的天然糖份比较高，因而糖尿病患者也最好不要食用，患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也不宜食用，龙眼性热助火，故而小儿和青少年都应当少食，龙眼适宜新鲜食用，变了味的颗粒就不要吃了。

荔枝和龙眼的做法

荔枝龙眼汤

食材：荔枝适量、龙眼适量、红枣适量、白糖适量。

做法：

1、把荔枝去掉壳后，再去核取肉，然后对切成半。

2、把龙眼肉，红枣分别洗干净，红枣去掉枣壳。

3、把盛器放到火上，然后倒入适量的清水，用大火煮沸后再放入荔枝和龙眼肉红枣。

4、等到再次煮沸后改用小火继续煮五分钟。

5、最后加入适量的白糖调味即可。

虽然荔枝和龙眼口感差不多，但是还是有很大的区别的，平时我们购买的时候，从外形一眼就可以看出来。大家看了以上文章，是不是对荔枝和龙眼有了更深的了解呢？产后的妇女身体虚，还可以吃荔枝和龙眼来补气血哦！